How to reduce body weight ? वजन कम कैसे करे ?

How to lose weight?

Three things to do to reduce body weight
(1) Control your eating habits: - We should eat to live and not live to eat. Mostly we eat for the tongue. What ever eating things we see we ate them. Nowadays, interdependent work machines are happening. Therefore, those who eat, it is not workout and it is stored in the body in the form of fat. Therefore, as much calorie energy is consumed, the same calories we should take. One quarter of the food we eat should leave the stomach empty With this our food will digest faster. There is a saying for this "As long as your belt as shorter your life" the more we eat. The more time it will take to digest it. Because all blood and pranas will flow towards the stomach. And in this process, our body will need more oxygen for metabolism and catabolism and release the same carbon dioxide body.
(2) Dohan Kriya: - This is a very elusive act, very few people know that by doing this action, the fat of our thigh and stomach melts. Second, it removes spinal disorders. It straightens the spinal cord. Sushumna is started by doing this.
(3) Uddian bandh: - The abdomen streched inside below the naval area. It removes the stomtch air above it and removes the air below from intestine. It turns out to lose half a kilo in a month after one hour per day.
वजन करने के लिये तीन क्रिया करनी पड़ेगी
(1) खान पान पर संयम :- हमे जीने के खाना चाहिए ना कि खाने के लिये जीना चाहिये। अधिकतर हम जीभ के लिये खाते हैं। जो देखा वो खा लिया। आजकल अधितर कार्य मशीनों से हो रहा है। इसलिए जो खाते हैं उसका वर्कऑउट नही होता और वह चर्बी के रूप में शरीर मे जमा होता है।इसलिए जितनी कैलोरी ऊर्जा की खपत हो उतनी ही कैलोरी हमे लेनी चाहिए। हम जितना खाना खाते हैं उसका एक चौथाई पेट खाली छोड़ना चाहिए। इससे हमारा खाना जल्दी पचेगा।इसके लिए एक कहावत है " As longer your Belt as shorter your life" हम जितना अधिक खाना खाएंगे । उतना ही अधिक समय उसको पचाने में लगेगा । क्योंकि सारा रक्त प्राण का प्रवाह पेट की तरफ हो जाएगा। तथा इस क्रिया में हमारे शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होगी मेटाबॉलिज्म और कैटाबॉलिस्म के लिए तथा उतनी कार्बन डाइऑक्साइड शरीर रिलीज़ करेगा।
(2)दोहन  क्रिया :-यह बहुत ही गूढ़ क्रिया हैं बहुत ही कम लोग इसे जानते हैं यह क्रिया करने से हमारे जांघ और पेट की वसा पिघल जाती है। दूसरा यह रीढ़ की हड्ड़ी के विकारों को दूर करता है। यह रीढ़ की हड्ड़ी को सीधा कर देता है। इसको करने से सुषुम्ना चालू हो जाती है।
(3) उड्डियान बंध:- उड्डियान बंध में पेट को अंदर सकोडा जाता है। यह ऊपर की वायु को ऊपर से निकाल देता है तथा नीचे की वायु को नीचे से निकाल देता है। इसे प्रति दिन एक घंटा करने से एक महीने में आधा किलो वजन कम होने जाता है।  

What is Susumna naadi ? सुषुम्ना नाड़ी क्या है ?

When chandra, ida naadi(left) and Surya,pingal naadi(Right) nostril run together this is known as susumna(Madhyma) naadi. This runs one minute in every one hour. If someone do meditation and mantra recitation in susumna. This gives ultimate benefits means it give benefits of hundreds of yagna or homam.
जब सुर्य व चंद्र नाड़ी एक साथ समानांतर चलती हो तो इसे सुषुम्ना(मध्यमा) कहते हैं। यह एक घंटे में  एक मिनट के लिए चलती है। सुषुम्ना में किया गया एक मिनट का ध्यान भी कई सौ यज्ञों के बराबर फल देता है।

How to keep your teeth strong ? बिना औषधि दांतो को मज़बूत रखने के उपाय ?

When we go pass stool in the morning. While we pass the stool , keep upper molar and lower molar together with pressure. This procedure will keep the teeth for long time.
बिना औषधि दांतों को मजबूत रखने के लिए हम जब मल का त्याग करते हैं तो उस समय पर ऊपर के जबड़े तथा नीचे के जबड़े को भीच कर रखे । इससे चिर काल तक हमारे दांत मजबूत बने रहते हैं।

Which posture(aasan) is helpful to prevent paralysis (brain hemorrhage and ischemia) ? लकवा व पैरालिसिस से बचाव के लिए कोनसा आसन करे ?

Sheershaasn(upside down or keep head on the floor and keep lower limb upside) is very good posture to decrease the chances of brain hemorrhage and brain stroke and paralysis. When do this posture blood flow to brain side with pressure that clear the small vessels clot of the brain. Sheershasn posture keep blood vessels(arteries and veins) healthy. Patients with high blood pressure should avoid this posture.
शीर्षासन पैरालिसिस व लकवे के लिए अति उत्तम आसन हैं। क्योंकि जब हम शीर्षासन करते हैं तो दिमाग की धमनी व शिराओं में अत्यधिक रक्त प्रवाह होता है । जिससे वहा किसी प्रकार छोटे मोठे  रक्त के थक्के को यह साफ कर देता है। जिसको हाई ब्लड प्रेशर हो उसे यह आसन नही करना चाहिए।

Which posture or aasan is good to avoid heart attack ? हार्ट अटैक से बचने के लिये कोनसा आसन करे ?

Sheershaasan (up side down posture) decrease the chances of heart attack of so much extent. While perform Sheershaasan heart get extra blood to its arteries because of this small arteries develop bigger. Because of this posture small clots of arteries get removed.High blood pressure patient shouldn't do this posture.
शीर्षासन करने से हार्ट अटैक  कि समस्या काफी हद तक कम हो जाती है। क्योकि शीर्षासन से हार्ट में अधिक रक्त प्रवाह होता है जिससे हार्ट की स्पोर्ट्स आर्टरी( एक्स्ट्रा आर्टरी) डोवेलोप हो जाती हैं। तथा छोटे मोटे क्लॉट भी साफ हो जाते हैं।जिसको हाई ब्लड प्रेशर हो उसे यह आसन नही करना चाहिए।

Which posture is good to enhance memory power ?यादास्त बढ़ाने के लिए कोनसा आसन करे ?

When we perform sheershaasn(keep head upside down and leg down side up).It can be perform by a child and aged person.Sheershaasn supply excess blood supply to the brain cells  keeps brain healthy. High blood pressure patient should avoid this posture. It can be perform maximum for three minutes.
यादास्त बढाने के लिए शीर्षासन अति उत्तम है। इसको बच्चे से लेकर बूढ़े तक कोई भी कर सकता है। इसको तीन मिनट तक कर सकते हैं। क्योकि इससे दिमाग की कोशिकाओं को अधिक रक्त मिलता है। जिससे दिमाग तरो ताजा बना रहता है।जिसको हाई ब्लड प्रेशर हो उसे यह आसन नही करना चाहिए। इसे तीन मिनेट तक कर सकते हैं।

What is use of Sana herbal ?सना के उपयोग क्या है ?

Sana is small plant herbal. It is very useful to cure old and untreatable wound. This is useful and tested herbal medicine.
सना एक पौधा होता है सना का उपयोग किसी भी तरह का पूराना घाव या नासूर हो उसको ये ठीक कर देता हैं । यह आजमाया हुआ नुस्का है।

Which swar and elements should active during common cold ?सर्दी व जुकाम होने पर कोनसा स्वर व तत्त्व चलाए ?

During low common cold we should activate Solar Nostril for day and night. For moderate comman cold, we should activate solar nostril and fire element. For high grade common cold , We should activate solar nostril , fire element and do ten kumbhak(inhale and keep breath in lung) from solar nostril. This process will eliminate common cold within one day.
सर्दी जुकाम यदि कम है तो दिन व रात्रि को सूर्य स्वर चलाये। सर्दी व जुकाम अधिक होने पर दिन व रात्रि को सूर्य स्वर व अग्नि तत्व चलायें । सर्दी व जुकाम अत्यधिक होने पर दिन व रात्रि को सूर्य स्वर व अग्नि तत्त्व तथा सूर्य से दस कुम्भक कर ले सर्दी एक दम खत्म हो जाएगी ।